Walentyna Grabska psycholog z 50-letnią pasją i doświadczeniem!
Zajęcia personalne i wirtualne
Terapia, pomoc, badania w gabinecie lub wirtualnie w zaciszu twojego domu
Korzyści z terapii online:
- Wygoda i oszczędność czasu
Terapia online pozwala na uczestniczenie w sesjach bez konieczności wychodzenia z domu. Oszczędzasz czas, który normalnie poświęciłbyś na dojazd, co sprawia, że terapia staje się bardziej dostępna nawet w napiętym harmonogramie. - Elastyczność lokalizacji
Możesz korzystać z terapii niezależnie od miejsca, w którym się znajdujesz – w domu, w podróży czy nawet za granicą. Dzięki temu masz możliwość kontynuowania terapii bez przerw spowodowanych zmianą miejsca zamieszkania. - Prywatność i komfort
Terapia online umożliwia przeprowadzanie sesji w przestrzeni, w której czujesz się najbardziej komfortowo i bezpiecznie. Może to pomóc w łatwiejszym otwieraniu się podczas rozmowy z terapeutą.
Czym jest Terapia Systemowa
Terapia systemowa
Terapia systemowa zakłada, że każdy klient funkcjonuje w szerszym kontekście społecznym (rodzina, miejsce pracy, szkoła, społeczność lokalna), a jego zachowanie oraz dynamika są w dużej mierze kształtowane przez te systemy. Na jednostkę wpływają liczne czynniki zewnętrzne, takie jak wzorce zachowań, normy społeczne oraz informacje płynące z otoczenia.
Założenia terapii systemowej:
- Analiza problemu w kontekście systemowym, uwzględniając wpływ czynników ekonomicznych, historycznych oraz kulturowych.
- Postrzeganie objawów (np. napięcia, konflikty) jako formy komunikacji wewnątrz systemu.
- Badanie wzorców, relacji oraz zależności między członkami systemu.
- Wprowadzanie zmian w relacjach między członkami systemu, bez konieczności zmiany samego klienta, w celu poprawy funkcjonowania systemu.
- Wspólne poszukiwanie rozwiązań oraz zachęcanie do dialogu z udziałem wszystkich zainteresowanych stron.
Przebieg terapii systemowej:
- Diagnoza struktury systemu: Analiza relacji i problemów między klientem a innymi członkami systemu poprzez rozmowy oraz obserwację interakcji.
- Wspólne ustalanie celów terapii: Formułowanie realistycznych celów uwzględniających potrzeby indywidualne każdej osoby biorącej udział w terapii.
- Interwencje terapeutyczne i strategie zmiany:
- Zmiana perspektywy: Zachęcanie do spojrzenia na problemy z różnych punktów widzenia, co pomaga zrozumieć ich wpływ na relacje i funkcjonowanie systemu.
- Zmiany w komunikacji: Usprawnianie sposobów wyrażania potrzeb oraz rozwiązywania konfliktów.
- Rozwijanie mocnych stron i zasobów: Wzmacnianie pozytywnych relacji oraz budowanie umiejętności opartych na mocnych stronach klienta.
- Ocena efektów: Monitorowanie postępów i ocena, czy wprowadzone zmiany przynoszą oczekiwane rezultaty.
- Zakończenie terapii: Podsumowanie osiągniętych celów i ocena, czy cele terapii zostały zrealizowane.
Terapia systemowa skupia się na zmianie wzorców relacji, aby poprawić funkcjonowanie całego systemu, a nie jedynie na jednostkowym podejściu do problemu. Dzięki temu podejściu klient zyskuje nowe narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami w kontekście społecznym, w którym żyje.
Pomóż MiOpinie Klientow
“Odwiedzenie terapeuty to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. Dzięki wsparciu i zrozumieniu czuję się silniejsza i bardziej pewny siebie.”
-Agnieszka B.
“Praca z terapeutą pozwoliła mi odkryć nowe sposoby radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi. Dzięki jego wsparciu i zrozumieniu, zyskałem większą pewność siebie i wewnętrzny spokój.”
-Włodzimierz G.
“To była najlepsza decyzja w moim życiu. Czuję się lepiej niż kiedykolwiek!”
-Tomasz K.
wyślij mi wiadomość
„Nic nie przeminie, dopóki tak się nie stanie
nauczył nas tego, co powinniśmy wiedzieć.”
– Pema Chödrön